今日は牛窓町浜区のコミュニティーのサロンに参加しました。
緊急事態宣言が明け、久しぶりのサロン参加です。

「はい10秒！膝をしっかりしめてー！」

尿漏れ予防の体操をしました。
今のうちから骨盤底筋を維持する運動を繰り返すことが大切です。

「実は肩こりがひどいのよ」
「わしは腰痛が…」

ちょっとしたマッサージを行うだけで、楽になっていただけました。
これには
「毎週来てほしい！」
とのリクエストが！
ありがとうございます。
ぜひまた参加させてください。